Сразу после Нового года начну заниматься спортом!

«Сразу после Нового года начну заниматься спортом!» — фраза, знакомая многим. И часто такие обещания нарушаются.

Но если вы все-таки твердо решили сделать спорт частью свой жизни, помните:



Если вы никогда не занимались и сразу поставили глобальные цели, нормально, что физические нагрузки вызовут у вас сопротивление и нежелание. Ведь организм не привык, и для него это стресс. Важно давать себе время.

Нагрузку (дистанцию, скорость бега и другое) следует повышать постепенно и подбирать её в соответствии с состоянием здоровья, физической формой и тренировочными целями.

Если относиться к спорту как к чему-то обязательному, неприятному, всё это очень быстро надоест. Необходимо осознавать потребности своего тела. В конце концов, цели всегда можно корректировать.